co zrobić żeby

[...] przylansować na siłowni, szczególnie tej w domu gdzie ćwiczę sam i przygląda mi się tylko pies... O ile do martwego mi się nie przydadzą to do klatki? Hmmm lepiej będzie zrobić mostek? No, ale najważniejsze to siady. Aktualnie wszystkie ćwiczenia robię w dość płaskich, z grubej skóry naturalnej o dość twardej gumowej podeszwie halówkach. Więc [...]

[...] są jeszcze bardziej masywne. Zawsze kiedy robię przysiady nadwyrężam staw kolanowy i pojawia się kontuzja na kilka dni, mimo iż staram się unikać jego przeciążenia. Co mam zrobić, aby zgubić tłuszcz z nóg, jednocześnie nie spalając barków i klatki ? Nie chodzę na siłownię, gdyż chce urosnąć do ok. 180 cm. Mam w domu jedną hantlę i od czasu do [...]

[...] Obecnie jem 3 posiłki dziennie:śniadanie,obiad,kolacje. A jeżeli jest w diecie np.5,6 posiłków dziennie gdzie 1 zaczyna się już o 7 a ja w wakacje wstaje o 13 to co mam zrobić ? Proszę o konkretną radę, tylko nie taką żeby się zmusić do wstania o 7 bo wiecie jak to jest ciężko ;). 2 problemem jest produkty wchodzące w dietę. NIe wszystko [...]

[...] różne testy na ból barku na youtube, żeby zdiagnozować który mięsień boli i myślę, że to albo mięsień podgrzebieniowy albo mięsień obły mniejszy, albo oba. Co radzicie zrobić? Robić te typowe ćwiczenia na pierścień rotatorów małymi ciężarkami? Czy zostawić na razie w ogóle? Smaruje różnymi maściami rozgrzewającymi itp, ale w sumie nie [...]

[...] Myślałem o tym żeby jakieś 6 tygodni wejść na lekki plus z kcal, a potem zacząć redukować z t3, winem albo trenem, najbliżej mi do 6 tygodni z t3 1. Jakie badania zrobić? (do tej pory nie robiłem żadnych) 2. Co z tej trójki (wino, t3, tren) polecacie 3. Co wyszłoby najekonomiczniej Proszę o pomoc, może jakieś inne pomysły. [...]

[...] min po suplementach posiłek : 200 g ryżu / kaszy/ makaronu 200 g kurczaka 6. Przed spaniem - 200 g twarogu chudego, łyżka nutelli, 100 ml mleka 0.5%( wszystko razem wymieszać i zrobić z tego koktajl) Do tego trochę orzechów nie wiem dokładnie ile g Proszę o ocenę i co w niej muszę zmienić żeby było ok. Będę bardzo wdzięczny za pomoc !

jestem modelem zawodowo, od kilku lat mam problem z tradzikiem, nie jest tego duzo ale przeszkadza mi to w pracy, czesto przez to trace zlecenia pozatym chcialbym potanczyc na wieczorach panienskich i wygladac schludnie bo tutaj juz nie da sie uzyc photoshopa. bylem dzis u dermatologa(pierwszy raz szczerze mowiac) i przepisal mi wlasnie izotek [...]

[...] temat może pójść do kosza, patrzyłem po wszystkich forach i każdy piszę inaczej jedni 2 dni inni 3 jeszcze inni 4. Dodatkowo jakie odżywki kupić na odbloku, posiadam kreatyne monohydrat, BCAA, zma, omega3, wit C , wit D3+K2 i białko WPC. Jakie badania zrobić po odbloku żeby sprawdzić czy wszystko jest okej? Z Góry dziękuje za odpowiedź! :)

Cześć.Kumpel chce zrobić sobie cykl z wina w zastrzykach.Chciałby, żeby podskoczyła mu siła i beztłuszczowa masa. Koleś ma 23 lata. Waga 96 kg przy wzroście 190 cm. Staż treningowy 3 lata i kilka cyklów kreatynowych za sobą.To będzie jego pierwszy cykl. Interesuje go też: - w jaki winstrol się najlepiej zaopatzyć?, - co po cyklu na spadki i ew [...]

[...] i byłem zadowolony z postępów, tylko niestety przeprowadzka i remontowanie domu + praca i doszło do tego że w ciągu 3 m-cy spadło 15kg z powodu braku na ćwiczenia i regularne posiłki, teraz już ćwicze od 2 m-cy i myślałem żeby zrobić sobie cykl ok w połowie stycznia. co myślicie o enantanie? i z czym połączyć najlepiej?(wolałbym nie z metą)

Jako ze wpadlo mi kilka amp irana w atrakcyjnej cenie postanowilem (ale jescze nie do konca ) ze nie moze sie zmarnowac myslalem zeby zrobic cos takiego 1-8 enan 250 mg c5d 1-4 meta 20 mg ed To zaczalbym w styczniu ,pozniej od maja cos takiego: 1-6 prop 50 mg e2d ?-? winko 30 mg ed do tego clen 2 tyg off 2 tyg on. Albo jest jescze opcja ,ktora [...]

[...] było bite 100mg enan e6d przez jakieś 5-6 miesięcy, bez żadnego HCG, odbloku, niczego, po prostu przerwanie i koniec. Kontuzje itp., ale zmądrzałem i stwierdziłem że czas zrobić badania. A więc jak na nie spojrzycie, co byście poradzili, żeby jednak ten testosteron podnieść w górną granicę a zbić prolkę? W dodatku zacząłem zauważać że od [...]

[...] dzieje ?! jak to możliwe że ruszać się kur** nie mogę. Leżałem na plecach i tak mam często. Nie piszcie mi o tym że to zmora dusi człowieka bo w to nie wierze i co tam też widziałem głupoty ale to był sen. Czy może słyszeliście o takim czymś, to jakiś paraliż ? co to może być ? chciałbym się dowiedzieć żeby móc coś z tym zrobić. Czekam na odp

[...] w wtorki czwartki i soboty .Co do diety mam parę pytań: 1.Co uwzględnić w posiłkach jeśli chodzi mi głownie o zamienieniu tłuszczu w mięsień a raczej zeby go w ogóle zrobić ^^? 2. Czy treningi podwojne traktowac jako jeden czy wcisnać jedzenie w przerwe pomiedzy nimi nawet jeśli trwa około godziny ? PROSZE O POMOC GDYŻ JEST TO MOJA [...]

jakos niedlugo planuje zrobic taki cykl..chce zeby trwal 6-7tygodni..Czy duzy cp i np 300gr. mono vitala starczy? koszt tych kreatyn to bedzie cos ok 150zl..co byscie innego polecili w tej cenie i zeby na te 6-7tyg starczylo? dzieki za odp.

Witam 1. W treningu piramidowym 12-10-8-8 pierwsza serie (12 pow.) Zakladac takiciezar zeby akurat te 12 zrobic czy zapas zostawic? Pytam, bo ponoc 1 seria ma rozgrzac i jesli tak to czy w kolejnych cwiczeniach na ta sama partie robic to samo? 2. Staz rok- co moge dodac di splita zeby urozmaicic trening?

[...] na barki, nie będe wspominał o wyciskaniu francuskim sztangi bo to wogóle nie wchodzi w grę. Służba zdrowia w polsce, jest jaka jest, i żeby dostać się na badania ręki, musiałbym czekać minimum dwa miesiące. Pomijam, kilkugodzinne czekanie na zwykłe skierowanie do specjalisty. Czy macie może jakieś rady, co powinienem zrobić w takiej sprawie?

Cześć, Na początek powiem, że mam 20lat, 201cm wzrostu i waże w tej chwili 131kg (przed redukcją, ok 1.5msc temu 140kg - wysoki bf). Mam problem, ponieważ na poczatku zrezygnowalem ze wszystkich syfiastych rzeczy i slodyczy w diecie. Potem doszła rezygnacja z ryżu itd czyli węgli. Jednak zauważyłem, że bez porcji węgli nie jestem w stanie wyrobić [...]

[...] bedzie trwał za długo? Dodam , że chcę narazie wziąśc 1 puszke , i w trakcie dokupic albo 1 puszkę Xpanda albo 1 puszke Xpanda i jedną Nitro 2 700 g. Jak doradzacie? Czy z tym Nitro to nie przesada? Do tego oczywiście białeczko zakupione z ostrowii:) Chcę zrobić dobry cykl , odpocząc i powtórzyć! Z góry dzięki za odpowiedź . pozdro wielkoludy!:)

Tam bez bezsensownych gadek zaczne ;] A wiec no mam gruba dupe i "troche" tluszczyku na brzychu... No i mam jakis problem zeby sie pozbyc tych dwoch rzeczy... Co do brzucha to odrazu mowie, ze nie mam zamiaru robic a6w, bo probowalem ale jest to trening jak dla mnie za ciezki... Co do diety... no tez mam problem, bo probowalem cos zrobic ale jakos [...]